جميع انواع كرياتين و جلوتامين بصور

شكرا على مجهودك الرائع بس حبيت استفسر عن الكرياتين الحين كل انواع الكرياتين ليها نفس الهدف والا كل نوع يختلف هدفه؟؟؟؟

أهلا فيك أخي كاظم قبل كل شي احب اشكرك على الطراء الجميل واما بنسبه لسؤالك كل انواع الكرياتين ليها نفس الهدف انه يساعد فى بناء العضلات وزيادة القوة والتحمل ولكن كل نوع يختلف بعناصره وميزاته عن الاخر مثلا
كرياتين مونوهيدريت اصغر 20مره من جزيئات الكرياتين العادي بما يسمح بسهولة وسرعة امتصاصه وفعاليه اكثر و اضراره اقل امتصاص اسرع من Creatine Monohydrate ولكن عيوبه بيحتاج فترة تحميل
اما نوع الاخروهو Creatine Monohydrate وده الكرياتين البيور والمستخدم منذ عقود من الزمن والاوسع انتشارا بين اللاعبين مميزاته: رفع مستويات الطاقه وقوة التحمل اثناء اداء التمارين الرياضيه المختلفه ولكن عيوبه :ضعيف الذوبان في الماء وامتصاصه قليل في الجسم ويسبب اسهال ومشاكل في المعده عند ....(بعض اللاعبين)......
وارجو ان تكون الفكرة واضحه

مشكور على هذا رد جميل

مشكور يا اخي على المعلومات وجعل ذلك في ميزان حسناتك