شرح كيفية ظهور الدهون فى الجسم وانوعها

النهردة هنتكلم على حاجة تهم كل شخص ال وهى ظهور الدهون فى الجسم
نقدر نقول ان الدهون بتتراكم فى مخزون الانسجة الدهنية فى جميع اجزاء الجسم .
وظهور الدهون بسبب زيادة الخلايا الدهنية فى الغدد وتوجد بعض منها تظهر مؤقتة فى مراحل العمر بس لو ملحقنهاش ممكن تبقى مزمنة
زى المرحلة الى احنا بنمر بيها كلنا ال وهى مرحلة المرهقة فحيث تزيد الانفعالات وتغير السلوك فكلنا نتوجة الى الاكل السكريات والحلويات ودة بنستخدمة للهروب من الوقع .
وتعد وزن المراة بالنسبة لزيادة فى الدهون ضعف الرجل . ويوجد ايضا العوامل الورثية وهى تلعب دور كبير فى زيادة السمنة وطبعا اهم حاجة العادات والتقليد الى كلنا بنمشى عليها فى الحياة اليومية وعدم ظبط اى برنامج للتغزية . وكمان فى حاجة مهمة لازم كلنا نحافظ عليها الى وهى العوامل النفسية للجسم زى الزعل او الاحباط او القلق لان فى ناس تلجئ الى الاكل مما يؤدى الى اخطار كبيرة واللى هنشرحها ليكو دلوقتى
تسبب السمنة الى نوع من الامراض العصر وهى ارتفاع فى ضغط الدم وكمان زيادة السكرفى الدم وارتفاع حمض البوليك وزيادة النوبات القلبية .
وكمان يؤدى الى تقليل امتلاء الرئتين بالهواء وكمان مشاكل فى الهضم ومشاكل فى الكبد حيث يوادى الى ترسب الدهون الى الكبد واضطرابات فية
اما بنسبة الى المفاصل يزيد تاكل المفاصل بسبب الوزن الزائد وتاكلها اما بنسبة الى الجهاز التناسلى تبدأ الدورة الشهرية في سن مبكرة عند الإناث الزائدات في الوزن و يكن معرضات لإضطرابات الدورة الشهرية
وفى حاجة كمان لازم نعرفها ان مش كل الدهون مش مفيدة فحيث يوجد نوعان من الدهون منها دهن مفيد و يمثل 3-5% من وزن الجسم عند الرجال و 8-12% عند الإناث و هذا الدهن يقي الجسم ضد الصدمات و يحافظ على حرارة الجسم والنوع التانى دهن التخزين: ينتج من الزيادة المستمرة في كم السعرات الحرارية الناتجة عن الأكل و هو ما نعتبره الدهن الزائد
وفى بعض الشائعات الى احنا بنقوم بيها فى مصر والدول العربية الى وهى اننا بنقوم بتجويع نفسنا حتى ينزل الوزن ودة اسلوب خاطئ جدا لان انت بتقوم بحرمان جسمك من عناصر غذائية مهمة جدا تؤثر على جسمك وعلى الوظائف الدخلية و يسبب كثير من الأمراض إضافة إلى ما يسببه من شحوب في الشكل و اللون.
إن أفضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول وجبات متوازنة باحتياج الجسم من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية.

وبعد اما اتكلمنا عن انوع الدهون وكل حاجة عنها ومسببتها لازم نتبع نظام غذائى مع منظم تغذية وممارسة الرياضة اليومية وعدم الراحة والسلبية الى بنقوم بيها كل يوم a21s a18s