كمال اجسام

  • الصفحة الرئيسية
  • البوابة
  • س .و .ج
  • ابحـث
  • التسجيل
  • دخول

صور متحركة ( تمارين للبطن )

ارسل الموضوع الجديد   رد على الموضوع

كمال اجسام لؤي دوت كوم :: متندى تدريبات :: قسم تدريب

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

[المزيد] صور متحركة ( تمارين للبطن )

مُساهمة من طرف كابتن لؤي في الجمعة ديسمبر 21, 2007 3:39 pm

سأبدأ بتداريب البطن وهي تتجلى في التمارين البطنية السفلية:

أول تمرين:



ثاني تمرين:



ثالث تمرين:



رابع تمرين:



خامس تمرين:



سادس تمرين:



سابع تمرين:



ثامن تمرين:



تاسع تمرين:



عاشر تمرين:



التمرين الحادي عشر:



التمرين الثاني عشر:



التمرين الثالث عشر:



التمرين الرابع عشر:



التمرين الخامس عشر:



التمرين السادس عشر:



الأن مع التمارين البطنية المتوسطة و العليا:

أول تمرين:



ثاني تمرين:



ثالث تمرين:



رابع تمرين:



خامس تمرين:



سادس تمرين:



سابع تمرين:



ثامن تمرين:



تاسع تمرين:



التمرين العاشر:



التمرين الحادي عشر:



التمرين الثاني عشر:



التمرين الثالث عشر:



التمرين الرابع عشر:



التمرين الخامس عشر:



و في أخر تمارين البطن وهي تداريب للجوانب:

التمرين الأول:



التمرين الثاني:



التمرين الثالث:



التمرين الرابع:



التمرين الخامس:



التمرين السادس:



التمرين السابع:



التمرين الثامن:



التمرين التاسع:



التمرين العاشر:



التمرين الحادي عشر:



التمرين الثاني عشر:



التمرين الثالث عشر:








كابتن لؤي
.
.

الجنس:ذكرالسرطانالكلب
عدد المساهمات : 218
سجّل في : 15 أكتوبر 2007
العمر : 26
العمل/الترفيه : موظف / طالب سنه ثانيه باكلوريس ادارة اعمال
المزاج : عال العال
النشاط : 
0/1000/1000/100 (0/100)
بدء ممارسة لعبه : 01/01/1970
عدد الوسمه : http://www.alweehdat.com/images/up/c21ea0efc0.gif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شكراااااااااااااااااااااااااااااا جزيلالالالالالالالالالالا

مُساهمة من طرف bad boy في الثلاثاء أبريل 01, 2008 6:41 pm

شكرا ليك يا كابتن لؤي على التمارين المفيدة

جزاااااااك الله كل خير

 Very Happy I love you I love you I love you I love you Smile

bad boy
عضو جديد
عضو جديد

الجنس:ذكرالسرطانالقرد
عدد المساهمات : 26
سجّل في : 01 أبريل 2008
العمر : 16
العمل/الترفيه : طالب ثانوي
المزاج : مرح ومتفاءل
رقم العضويه : 100
لاعب كمال الاجسام المفضل : روني كولمان
النشاط : 
90/10090/10090/10090/100 (90/100)
بدء ممارسة لعبه : 29/02/2008
عدد الوسمه : http://www.alweehdat.com/images/up/c21ea0efc0.gif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صور متحركة ( تمارين للبطن )

مُساهمة من طرف lomarl في الثلاثاء أبريل 08, 2008 8:19 pm

شكراااااا كثيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــراااااااااااااااااااااااااا

lomarl
عضو جديد
عضو جديد

الجنس:ذكرالعقربالثور
عدد المساهمات : 5
سجّل في : 01 أبريل 2008
العمر : 22
العمل/الترفيه : etudaint
المزاج : humeur
رقم العضويه : 913
مكان الاقامه : maroc
لاعب كمال الاجسام المفضل : arlond
النشاط : 
10/10010/10010/10010/100 (10/100)
بدء ممارسة لعبه : 11/02/2008
عدد الوسمه : http://www.alweehdat.com/images/up/c21ea0efc0.gif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صور متحركة ( تمارين للبطن )

مُساهمة من طرف lomarl في الثلاثاء أبريل 08, 2008 8:19 pm

شكراااااا كثيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــراااااااااااااااااااااااااا

lomarl
عضو جديد
عضو جديد

الجنس:ذكرالعقربالثور
عدد المساهمات : 5
سجّل في : 01 أبريل 2008
العمر : 22
العمل/الترفيه : etudaint
المزاج : humeur
رقم العضويه : 913
مكان الاقامه : maroc
لاعب كمال الاجسام المفضل : arlond
النشاط : 
10/10010/10010/10010/100 (10/100)
بدء ممارسة لعبه : 11/02/2008
عدد الوسمه : http://www.alweehdat.com/images/up/c21ea0efc0.gif

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صور متحركة ( تمارين للبطن )

مُساهمة من طرف spiderman201111 في السبت ماي 17, 2008 1:29 pm

شكرا علي التمارين الجامده دي
يا كابتن لؤي

spiderman201111
عضو جديد
عضو جديد

الجنس:ذكرالاسدالماعز
عدد المساهمات : 5
سجّل في : 17 ماي 2008
العمر : 17
العمل/الترفيه : كمال اجسام
المزاج : حلو
رقم العضويه : 12345
مكان الاقامه : مصر
لاعب كمال الاجسام المفضل : الشحات مبروك
النشاط : 
100/100100/100100/100 (100/100)
بدء ممارسة لعبه : 29/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صور متحركة ( تمارين للبطن )

مُساهمة من طرف spiderman201111 في السبت ماي 17, 2008 1:38 pm

ميرسي اوووي علي التمارين الجامده اووووووي اووووووي دي

spiderman201111
عضو جديد
عضو جديد

الجنس:ذكرالاسدالماعز
عدد المساهمات : 5
سجّل في : 17 ماي 2008
العمر : 17
العمل/الترفيه : كمال اجسام
المزاج : حلو
رقم العضويه : 12345
مكان الاقامه : مصر
لاعب كمال الاجسام المفضل : الشحات مبروك
النشاط : 
100/100100/100100/100 (100/100)
بدء ممارسة لعبه : 29/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صور متحركة ( تمارين للبطن )

مُساهمة من طرف spiderman201111 في السبت ماي 17, 2008 1:41 pm

ميرسي علي التمارين الجامده اووووووي اوووووي دي

spiderman201111
عضو جديد
عضو جديد

الجنس:ذكرالاسدالماعز
عدد المساهمات : 5
سجّل في : 17 ماي 2008
العمر : 17
العمل/الترفيه : كمال اجسام
المزاج : حلو
رقم العضويه : 12345
مكان الاقامه : مصر
لاعب كمال الاجسام المفضل : الشحات مبروك
النشاط : 
100/100100/100100/100 (100/100)
بدء ممارسة لعبه : 29/03/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: صور متحركة ( تمارين للبطن )

مُساهمة من طرف fady في الجمعة ماي 30, 2008 10:20 pm

سلام عليكم
شكرا جزيلا لك على هذه التمالرين الجيدة والمفيدة

fady
عضو جديد
عضو جديد

الجنس:ذكرالجوزاءالخنزير
عدد المساهمات : 1
سجّل في : 30 ماي 2008
العمر : 37
العمل/الترفيه : temerman
المزاج : good
رقم العضويه : i dont yet
مكان الاقامه : holland
لاعب كمال الاجسام المفضل : rony coolman
النشاط : 
70/10070/10070/10070/100 (70/100)
بدء ممارسة لعبه : 09/10/2000

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

ارسل الموضوع الجديد   رد على الموضوع

كمال اجسام لؤي دوت كوم :: متندى تدريبات :: قسم تدريب

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى